Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Железо +156.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +141.6%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Железо +156.4%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +91.3%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +37.2%
Содержит больше Марганец +141.6%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +310%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин A +2945.2%
Содержит больше Витамин E +790%
Содержит больше Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +310%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин K +233.3%
Содержит больше Витамин A +2945.2%
Содержит больше Витамин E +790%
Содержит больше Витамин B3 +500%
Содержит больше Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +24.1%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +24.1%
Содержит больше Жиры +95%
Содержит больше Другое +13.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Одинаковое количество вещества Вода - 86.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +507.1%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: 0.077 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +507.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +35.9%
Содержит больше Фруктоза +275.5%
Содержит больше Сахароза +862.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +35.9%
Содержит больше Фруктоза +275.5%
Содержит больше Сахароза +862.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Абрикос Мнение
9.5g 9.12g Смородина
Белки 1.4g 1.4g
Жиры 0.2g 0.39g Абрикос
Углеводы 13.8g 11.12g Смородина
Калорийность 56kcal 48kcal Смородина
Фруктоза 3.53g 0.94g Смородина
Сахар 7.37g 9.24g Смородина
Клетчатка 4.3g 2g Смородина
Кальций 33mg 13mg Смородина
Железо 1mg 0.39mg Смородина
Магний 13mg 10mg Смородина
Фосфор 44mg 23mg Смородина
Калий 275mg 259mg Смородина
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.23mg 0.2mg Смородина
Медь 0.107mg 0.078mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.077mg Смородина
Селен 0.6µg 0.1µg Смородина
Витамин A 42IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 2µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.1mg 0.89mg Абрикос
Витамин C 41mg 10mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0.03mg Смородина
Витамин B2 0.05mg 0.04mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 0.6mg Абрикос
Витамин B5 0.064mg 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.07mg 0.054mg Смородина
Витамин B9, общий 8µg 9µg Абрикос
Витамин K 11µg 3.3µg Смородина
Триптофан 0.015mg Абрикос
Треонин 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.077mg Абрикос
Лизин 0.097mg Абрикос
Метионин 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg Абрикос
Валин 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.017g 0.027g Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.077g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.