Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Смородина
  5. Сравнить
  6. Смородина vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Смородина и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47%
Содержит больше МедьМедь +64.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +439.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит больше МарганецМарганец +120.4%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1990%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +712.5%
Содержит больше ХолинХолин +273.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~40mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 0.266mg 19%
Витамин B9 8µg 65µg 14%
Витамин K 11µg 24.8µg 12%
Витамин B3 0.1mg 2.09mg 12%
Марганец 0.186mg 0.41mg 10%
Цинк 0.23mg 1.24mg 9%
Фосфор 44mg 108mg 9%
Витамин B6 0.07mg 0.169mg 8%
Белки 1.4g 5.42g 8%
Медь 0.107mg 0.176mg 8%
Витамин B2 0.05mg 0.132mg 6%
Железо 1mg 1.47mg 6%
Клетчатка 4.3g 5.7g 6%
Магний 13mg 33mg 5%
Холин 7.6mg 28.4mg 4%
Фруктоза 3.53g 0.39g 4%
Витамин A 2µg 38µg 4%
Селен 0.6µg 1.8µg 2%
Витамин B5 0.064mg 0.104mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.187g 1%
Витамин C 41mg 40mg 1%
Калорийность 56kcal 81kcal 1%
Кальций 33mg 25mg 1%
Калий 275mg 244mg 1%
Жиры 0.2g 0.4g 0%
Углеводы 13.8g 14.45g 0%
Чистые углеводы 9.5g 8.75g N/A
Сахар 7.37g 5.67g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.035g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +287.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2583.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +805.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +718%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.