Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Смородина
  5. Сравнить
  6. Смородина vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Смородина и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +98.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14.1%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +502.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1670%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1020.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +202.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 41mg 6.8mg 38%
Витамин B5 0.064mg 0.717mg 13%
Витамин B1 0.04mg 0.155mg 10%
Витамин B3 0.1mg 1.77mg 10%
Витамин B9 8µg 42µg 9%
Витамин K 11µg 0.3µg 9%
Клетчатка 4.3g 2g 9%
Магний 13mg 37mg 6%
Железо 1mg 0.52mg 6%
Медь 0.107mg 0.054mg 6%
Фосфор 44mg 89mg 6%
Белки 1.4g 3.27g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.487g 3%
Холин 7.6mg 23mg 3%
Кальций 33mg 2mg 3%
Витамин B6 0.07mg 0.093mg 2%
Калорийность 56kcal 86kcal 2%
Фруктоза 3.53g 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.23mg 0.46mg 2%
Углеводы 13.8g 18.7g 2%
Жиры 0.2g 1.35g 2%
Витамин A 2µg 9µg 1%
Марганец 0.186mg 0.163mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.432g 1%
Натрий 1mg 15mg 1%
Чистые углеводы 9.5g 16.7g N/A
Калий 275mg 270mg 0%
Сахар 7.37g 6.26g N/A
Витамин E 0.1mg 0.07mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +133.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1442.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +82%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +45.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~3.43g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.