Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Сморчок
  5. Сравнить
  6. Сморчок vs. Адзуки

Сравнить продукты Сморчок и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.6%
Содержит больше МагнийМагний +568.4%
Содержит больше КальцийКальций +53.5%
Содержит больше КалийКалий +205.1%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МарганецМарганец +194.7%
Содержит больше СеленСелен +40.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Адзуки DV% diff.
Витамин B9 9µg 622µg 153%
Железо 12.18mg 4.98mg 90%
Медь 0.625mg 1.094mg 52%
Марганец 0.587mg 1.73mg 50%
Клетчатка 2.8g 12.7g 40%
Белки 3.12g 19.87g 34%
Витамин B1 0.069mg 0.455mg 32%
Цинк 2.03mg 5.04mg 27%
Фосфор 194mg 381mg 27%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Магний 19mg 127mg 26%
Калий 411mg 1254mg 25%
Витамин B5 0.44mg 1.471mg 21%
Углеводы 5.1g 62.9g 19%
Витамин B6 0.136mg 0.351mg 17%
Калорийность 31kcal 329kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.113g 2%
Селен 2.2µg 3.1µg 2%
Витамин B3 2.252mg 2.63mg 2%
Кальций 43mg 66mg 2%
Натрий 21mg 5mg 1%
Витамин B2 0.205mg 0.22mg 1%
Насыщенные жиры 0.065g 0.191g 1%
Жиры 0.57g 0.53g 0%
Чистые углеводы 2.3g 50.2g N/A
Сахар 0.6g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +566.7%
Содержит больше БелкиБелки +536.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +103.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.05g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.