Сравнить продукты Сморчок и Брискет сырой
Сравнить
Сводка различий между продуктами сморчок и брискет сырой
- Сморчок имеют больше железа, меди, марганца и клетчатки, в то время как брискет сырой имеет больше селена, витамина B6, цинка и витамина B3.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 128% больше, чем брискет сырой.
- Количество насыщенных жиров в продукте сморчок ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сморчок составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +760% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +534.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4092.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +645.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 1.92mg | 128% |
| Витамин B12 | 2.43µg | 101% | |
| Медь | 0.625mg | 0.08mg | 61% |
| Белки | 3.12g | 20.72g | 35% |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Селен | 2.2µg | 16.4µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.014mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.42mg | 22% |
| Холестерин | 62mg | 21% | |
| Цинк | 2.03mg | 4.31mg | 21% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 2.59g | 11% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 3.94mg | 11% |
| Жиры | 0.57g | 7.37g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 3.46g | 9% |
| Калорийность | 31kcal | 155kcal | 6% |
| Кальций | 43mg | 5mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.17mg | 3% |
| Натрий | 21mg | 79mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.35mg | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Калий | 411mg | 330mg | 2% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.23g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Фосфор | 194mg | 201mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +564.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6553.8% |