Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Сморчок
  5. Сравнить
  6. Сморчок vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сморчок и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1745.5%
Содержит больше МедьМедь +1983.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4791.7%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше СеленСелен +1559.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +437.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Палтусы сырые DV% diff.
Железо 12.18mg 0.66mg 144%
Витамин D 5.1µg 27.4µg 112%
Витамин D 206 IU 1097 IU 111%
Медь 0.625mg 0.03mg 66%
Селен 2.2µg 36.5µg 62%
Витамин B12 1µg 42%
Марганец 0.587mg 0.012mg 25%
Белки 3.12g 14.37g 23%
Витамин B6 0.136mg 0.42mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 8.378g 21%
Жиры 0.57g 13.84g 20%
Холестерин 46mg 15%
Цинк 2.03mg 0.4mg 15%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.065g 2.419g 11%
Витамин B2 0.205mg 0.08mg 10%
Калорийность 31kcal 186kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.367g 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 2.252mg 1.5mg 5%
Кальций 43mg 3mg 4%
Калий 411mg 268mg 4%
Фосфор 194mg 164mg 4%
Витамин B5 0.44mg 0.25mg 4%
Натрий 21mg 80mg 3%
Углеводы 5.1g 0g 2%
Магний 19mg 26mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин B1 0.069mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 2.3g 0g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +360.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2328.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16011.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.