Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Сморчок
  5. Сравнить
  6. Сморчок vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Сморчок и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +89.4%
Содержит больше МедьМедь +1460.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +97%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.5%
Содержит больше СеленСелен +1704.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин DВитамин D +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1243.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1530.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +696.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 0.625mg 9.755mg 1014%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.205mg 2.755mg 196%
Витамин B5 0.44mg 7.173mg 135%
Холестерин 275mg 92%
Железо 12.18mg 4.9mg 91%
Витамин B6 0.136mg 1.083mg 73%
Витамин B9 9µg 290µg 70%
Селен 2.2µg 39.7µg 68%
Витамин B3 2.252mg 13.175mg 68%
Холин 333.3mg 61%
Белки 3.12g 20.36g 34%
Фосфор 194mg 387mg 28%
Витамин D 206IU 49IU 20%
Витамин D 5.1µg 1.2µg 20%
Цинк 2.03mg 4mg 18%
Марганец 0.587mg 0.31mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B1 0.069mg 0.189mg 10%
Насыщенные жиры 0.065g 1.233g 5%
Калорийность 31kcal 135kcal 5%
Жиры 0.57g 3.63g 5%
Кальций 43mg 5mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 411mg 313mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 21mg 69mg 2%
Витамин C 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.479g 1%
Углеводы 5.1g 3.89g 0%
Чистые углеводы 2.3g 3.89g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 0.6g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.465g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Содержит больше БелкиБелки +552.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +821.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.