Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Смузи
  5. Сравнить
  6. Смузи vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Смузи и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +1283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +562.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.402mg 45%
Витамин B9 148µg 37%
Витамин K 40.9µg 34%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.661mg 29%
Витамин C 24.5mg 3.7mg 23%
Витамин B2 0.29mg 22%
Железо 0.15mg 1.55mg 18%
Фосфор 129mg 18%
Белки 1.22g 7.92g 13%
Витамин B1 0.133mg 11%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Калий 24mg 332mg 9%
Цинк 1mg 9%
Витамин B3 0.816mg 2.249mg 9%
Магний 33mg 8%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B5 0.225mg 5%
Калорийность 37kcal 88kcal 3%
Углеводы 8.16g 17.63g 3%
Витамин B6 0.082mg 0.104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2%
Витамин A 17µg 2%
Селен 0.8µg 1%
Жиры 0g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.118g 1%
Чистые углеводы 8.16g 10.13g N/A
Кальций 41mg 37mg 0%
Сахар 7.35g 9.21g N/A
Натрий 29mg 25mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +549.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116.1%
Содержит больше ДругоеДругое +229.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.