Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Устрица

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше КальцийКальций +51.2%
Содержит больше КалийКалий +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +544.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6412.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Устрица DV% diff.
Цинк 87.13mg 792%
Витамин B12 0.24µg 15.63µg 641%
Медь 4.294mg 477%
Селен 66.5µg 121%
Железо 0.15mg 6.95mg 85%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин C 24.5mg 3.8mg 23%
Фосфор 159mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 22%
Марганец 0.49mg 21%
Жиры 0g 12.58g 19%
Натрий 29mg 417mg 17%
Витамин B2 0.202mg 16%
Белки 1.22g 8.77g 15%
Насыщенные жиры 0g 3.197g 15%
Магний 58mg 14%
Витамин B1 0.15mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 12%
Витамин A 90µg 10%
Витамин B9 31µg 8%
Калорийность 37kcal 199kcal 8%
Калий 24mg 244mg 6%
Витамин B3 0.816mg 1.65mg 5%
Витамин B5 0.27mg 5%
Кальций 41mg 62mg 2%
Витамин B6 0.082mg 0.064mg 1%
Углеводы 8.16g 11.62g 1%
Чистые углеводы 8.16g 11.62g N/A
Сахар 7.35g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше БелкиБелки +618.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.4%
Содержит больше ДругоеДругое +579.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.