Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Ямс

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +141.2%
Содержит больше КалийКалий +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -69%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Ямс DV% diff.
Калий 24mg 816mg 23%
Медь 0.178mg 20%
Марганец 0.397mg 17%
Витамин B6 0.082mg 0.293mg 16%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B12 0.24µg 0µg 10%
Витамин B1 0.112mg 9%
Фосфор 55mg 8%
Витамин C 24.5mg 17.1mg 8%
Углеводы 8.16g 27.88g 7%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин B5 0.314mg 6%
Магний 21mg 5%
Железо 0.15mg 0.54mg 5%
Калорийность 37kcal 118kcal 4%
Холин 16.5mg 3%
Кальций 41mg 17mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Цинк 0.24mg 2%
Витамин B2 0.032mg 2%
Витамин B3 0.816mg 0.552mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Витамин A 7µg 1%
Натрий 29mg 9mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Белки 1.22g 1.53g 1%
Жиры 0g 0.17g 0%
Чистые углеводы 8.16g 23.78g N/A
Сахар 7.35g 0.5g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
Ямс
4
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.7%
Содержит больше ДругоеДругое +141.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.