Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сникерс или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами сникерс и плантан сырая?

  • Сникерс содержит больше калорий, чем плантан сырая. Сникерс содержит 488 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
  • Сникерс богаче кальцием, в то время как плантан сырая содержит больше витамина A и витамина C.
  • Сникерс обеспечивает на 63% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Плантан сырая имеет в 47 раз меньше натрия, чем сникерс. Сникерс имеет 189 мг натрия, в то время как плантан сырая имеет 4 мг.
  • Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Сникерс имеет более высокий гликемический индекс (51), чем плантан сырая (37).

Мы использовали Candies, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS CRUNCHER и Plantains, raw в этом сравнении.

Инфографика

Сникерс vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 27% 0% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +2900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3580%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сникерс Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 12.703g 0.143g 57%
Жиры 24.38g 0.37g 37%
Витамин B6 0.299mg 23%
Витамин C 0.5mg 18.4mg 20%
Калорийность 488kcal 122kcal 18%
Калий 499mg 15%
Белки 6.86g 1.3g 11%
Углеводы 62.85g 31.89g 10%
Магний 37mg 9%
Кальций 90mg 3mg 9%
Медь 0.081mg 9%
Натрий 189mg 4mg 8%
Витамин B9 22µg 6%
Витамин A 56µg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Фосфор 34mg 5%
Витамин B3 0.686mg 4%
Витамин B2 0.054mg 4%
Витамин B1 0.052mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Клетчатка 1.9g 2.3g 2%
Холин 13.5mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Цинк 0.14mg 1%
Железо 0.68mg 0.6mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 60.95g 29.59g N/A
Сахар 46.54g 15g N/A
Транс-жиры 0.394g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 63% 4%
Белки: 6.86 г
Жиры: 24.38 г
Углеводы: 62.85 г
Вода: 4.47 г
Другое: 1.44 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +427.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6489.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.1%
Содержит больше ВодаВода +1360.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сникерс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.