Соба или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1175% |
| Содержит больше КалийКалий | +982.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +2137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Медь | 0.008mg | 0.179mg | 19% |
| Магний | 9mg | 81mg | 17% |
| Железо | 0.48mg | 1.8mg | 17% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Калий | 35mg | 379mg | 10% |
| Белки | 5.06g | 1.8g | 7% |
| Натрий | 60mg | 213mg | 7% |
| Углеводы | 21.44g | 3.74g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.099mg | 5% |
| Кальций | 4mg | 51mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 19kcal | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Фосфор | 25mg | 46mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.12mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.172mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Марганец | 0.374mg | 0.366mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.8% |