Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Теф

Сравнить

Инфографика

Соба vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Теф
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +455.6%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +205.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.1%
Содержит больше МедьМедь +2725%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +380%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +664.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Теф DV% diff.
Марганец 0.374mg 2.86mg 108%
Медь 0.008mg 0.226mg 24%
Железо 0.48mg 2.05mg 20%
Фосфор 25mg 120mg 14%
Клетчатка 2.8g 11%
Магний 9mg 50mg 10%
Цинк 0.12mg 1.11mg 9%
Витамин B1 0.094mg 0.183mg 7%
Витамин B5 0.235mg 5%
Кальций 4mg 49mg 5%
Витамин B6 0.04mg 0.097mg 4%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Калий 35mg 107mg 2%
Натрий 60mg 8mg 2%
Белки 5.06g 3.87g 2%
Витамин B3 0.51mg 0.909mg 2%
Углеводы 21.44g 19.86g 1%
Жиры 0.1g 0.65g 1%
Витамин B2 0.026mg 0.033mg 1%
Калорийность 99kcal 101kcal 0%
Чистые углеводы 21.44g 17.06g N/A
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.072mg 0.041mg 0%
Треонин 0.177mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.33mg 0.311mg 0%
Лизин 0.214mg 0.109mg 0%
Метионин 0.072mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.203mg 0%
Валин 0.249mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +30.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +550%
Содержит больше ДругоеДругое +76.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.