Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Теф

Сравнить

Инфографика

Соба vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1125%
Содержит больше Железо +327.1%
Содержит больше Магний +455.6%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +825%
Содержит больше Медь +2725%
Содержит больше Марганец +664.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Кальций +1125%
Содержит больше Железо +327.1%
Содержит больше Магний +455.6%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +825%
Содержит больше Медь +2725%
Содержит больше Марганец +664.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Теф
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +550%
Содержит больше Другое +76.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +550%
Содержит больше Другое +76.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.86
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Теф
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Теф Мнение
21.44g 17.06g Соба
Белки 5.06g 3.87g Соба
Жиры 0.1g 0.65g Теф
Углеводы 21.44g 19.86g Соба
Калорийность 99kcal 101kcal Теф
Клетчатка 2.8g Теф
Кальций 4mg 49mg Теф
Железо 0.48mg 2.05mg Теф
Магний 9mg 50mg Теф
Фосфор 25mg 120mg Теф
Калий 35mg 107mg Теф
Натрий 60mg 8mg Теф
Цинк 0.12mg 1.11mg Теф
Медь 0.008mg 0.226mg Теф
Марганец 0.374mg 2.86mg Теф
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин B1 0.094mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.026mg 0.033mg Теф
Витамин B3 0.51mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.235mg Соба
Витамин B6 0.04mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 7µg 18µg Теф
Триптофан 0.072mg 0.041mg Соба
Треонин 0.177mg 0.149mg Соба
Изолейцин 0.195mg 0.146mg Соба
Лейцин 0.33mg 0.311mg Соба
Лизин 0.214mg 0.109mg Соба
Метионин 0.072mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.217mg 0.203mg Соба
Валин 0.249mg 0.2mg Соба
Гистидин 0.119mg 0.088mg Соба
Насыщенные жиры 0.019g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.026g Соба
Полиненасыщенные жиры 0.031g Соба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Соба
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.