Соба или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соба и устрица
- Устрица содержит больше калорий, чем соба. В то время как устрица содержит 199 калорий, соба содержит только 99 калорий.
- Соба имеет меньше цинка, витамина B12, меди, железа, фосфора, витамина B2 и магния чем устрица.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 791% больше, чем соба.
- Соба имеет меньше натрия.
- Соба имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Noodles, japanese, soba, cooked и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +544.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1450% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1347.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +53575% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.12mg | 87.13mg | 791% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 0.008mg | 4.294mg | 476% |
| Селен | 66.5µg | 121% | |
| Железо | 0.48mg | 6.95mg | 81% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 3.313g | 22% |
| Жиры | 0.1g | 12.58g | 19% |
| Фосфор | 25mg | 159mg | 19% |
| Натрий | 60mg | 417mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.202mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 3.197g | 14% |
| Магний | 9mg | 58mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 4.702g | 12% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Белки | 5.06g | 8.77g | 7% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 1.65mg | 7% |
| Калий | 35mg | 244mg | 6% |
| Кальций | 4mg | 62mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 31µg | 6% |
| Калорийность | 99kcal | 199kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.15mg | 5% |
| Марганец | 0.374mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Углеводы | 21.44g | 11.62g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 11.62g | N/A |
| Триптофан | 0.072mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12480% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17984.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10587.1% |