Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевое молоко
  5. Сравнить
  6. Соевое молоко vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Соевое молоко и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше МедьМедь +62%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +217.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.1%
Содержит больше СеленСелен +481.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +884%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +605.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Цинк 0.12mg 5.3mg 47%
Селен 4.8µg 27.9µg 42%
Белки 3.27g 21.38g 36%
Витамин B6 0.077mg 0.543mg 36%
Витамин B3 0.513mg 5.048mg 28%
Фосфор 52mg 220mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.64mg 2mg 17%
Марганец 0.223mg 10%
Витамин B2 0.069mg 0.182mg 9%
Калий 118mg 375mg 8%
Насыщенные жиры 0.205g 1.875g 8%
Витамин B5 0.373mg 7%
Жиры 1.75g 5.36g 6%
Медь 0.128mg 0.079mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 2.354g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.189g 5%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Холин 23.6mg 4%
Калорийность 54kcal 134kcal 4%
Углеводы 6.28g 0g 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Кальций 25mg 5mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 3µg 1.5µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.075mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 3.99g 0g N/A
Натрий 51mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.038mg 0.262mg 0%
Треонин 0.108mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.114mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.186mg 2.011mg 0%
Лизин 0.131mg 2.247mg 0%
Метионин 0.027mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.931mg 0%
Валин 0.117mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97%
Содержит больше БелкиБелки +553.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +408.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.