Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевое молоко
  5. Сравнить
  6. Соевое молоко vs. Говядина

Сравнить продукты Соевое молоко и Говядина

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше МедьМедь +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1758.3%
Содержит больше КалийКалий +169.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.8%
Содержит больше СеленСелен +347.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +948.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +249.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.12mg 6.31mg 56%
Белки 3.27g 25.93g 45%
Витамин B3 0.513mg 5.378mg 30%
Селен 4.8µg 21.5µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0.205g 5.895g 26%
Железо 0.64mg 2.6mg 25%
Витамин B6 0.077mg 0.382mg 23%
Жиры 1.75g 15.41g 21%
Фосфор 52mg 198mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 6.668g 16%
Холин 23.6mg 82.4mg 11%
Калорийность 54kcal 250kcal 10%
Марганец 0.223mg 0.012mg 9%
Витамин B2 0.069mg 0.176mg 8%
Витамин B5 0.373mg 0.658mg 6%
Калий 118mg 318mg 6%
Медь 0.128mg 0.085mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.484g 3%
Углеводы 6.28g 0g 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин K 3µg 1.2µg 2%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Натрий 51mg 72mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.046mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.99g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.11mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.038mg 0.094mg 0%
Треонин 0.108mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.45mg 0%
Лизин 0.131mg 1.54mg 0%
Метионин 0.027mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.725mg 0%
Валин 0.117mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше БелкиБелки +693%
Содержит больше ЖирыЖиры +780.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1562.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.