Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше МагнийМагний +116%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +709.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.1%
Содержит больше МедьМедь +240.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1125%
Содержит больше МарганецМарганец +39.9%
Содержит больше СеленСелен +64.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5697.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7736.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3519.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1848.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12900%
Содержит больше ХолинХолин +35.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ВодаВода +1633.3%
Содержит больше БелкиБелки +1136.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +334.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.4%
Содержит больше ДругоеДругое +769.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5552.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +974.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Дрожжи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 10.99mg 911%
Витамин B9 18µg 2340µg 581%
Витамин B2 0.069mg 4mg 302%
Витамин B5 0.373mg 13.5mg 263%
Витамин B3 0.513mg 40.2mg 248%
Витамин B6 0.077mg 1.5mg 109%
Клетчатка 0.6g 26.9g 105%
Фосфор 52mg 637mg 84%
Белки 3.27g 40.44g 74%
Цинк 0.12mg 7.94mg 71%
Медь 0.128mg 0.436mg 34%
Калий 118mg 955mg 25%
Железо 0.64mg 2.17mg 19%
Калорийность 54kcal 325kcal 14%
Углеводы 6.28g 41.22g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 4.309g 10%
Жиры 1.75g 7.61g 9%
Магний 25mg 54mg 7%
Селен 4.8µg 7.9µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.017g 6%
Марганец 0.223mg 0.312mg 4%
Насыщенные жиры 0.205g 1.001g 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Холин 23.6mg 32mg 2%
Витамин K 3µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.11mg 0mg 1%
Кальций 25mg 30mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 5.68g 14.32g N/A
Сахар 3.99g 0g N/A
Натрий 51mg 51mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.54mg 0%
Треонин 0.108mg 1.99mg 0%
Изолейцин 0.114mg 1.89mg 0%
Лейцин 0.186mg 2.92mg 0%
Лизин 0.131mg 3.28mg 0%
Метионин 0.027mg 0.59mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 1.75mg 0%
Валин 0.117mg 2.31mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.91mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
566%
Дрожжи
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
94%
Дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.796g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дрожжи
Дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дрожжи
Гликемический индекс продукта Дрожжи ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дрожжи
Продукт Дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (51 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.