Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит больше МедьМедь +137%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +128.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Медь 0.128mg 0.054mg 8%
Селен 4.8µg 0.6µg 8%
Витамин B1 0.06mg 0.155mg 8%
Витамин B3 0.513mg 1.77mg 8%
Витамин B5 0.373mg 0.717mg 7%
Клетчатка 0.6g 2g 6%
Витамин B9 18µg 42µg 6%
Фосфор 52mg 89mg 5%
Углеводы 6.28g 18.7g 4%
Калий 118mg 270mg 4%
Магний 25mg 37mg 3%
Цинк 0.12mg 0.46mg 3%
Марганец 0.223mg 0.163mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.487g 3%
Калорийность 54kcal 86kcal 2%
Кальций 25mg 2mg 2%
Железо 0.64mg 0.52mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 51mg 15mg 2%
Витамин K 3µg 0.3µg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Жиры 1.75g 1.35g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.055mg 1%
Витамин B6 0.077mg 0.093mg 1%
Насыщенные жиры 0.205g 0.325g 1%
Белки 3.27g 3.27g 0%
Чистые углеводы 5.68g 16.7g N/A
Сахар 3.99g 6.26g N/A
Витамин E 0.11mg 0.07mg 0%
Холин 23.6mg 23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.432g 0%
Триптофан 0.038mg 0.023mg 0%
Треонин 0.108mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.348mg 0%
Лизин 0.131mg 0.137mg 0%
Метионин 0.027mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.15mg 0%
Валин 0.117mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.6%
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.432g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.