Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +966.7%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +555.6%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -96.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 3% 3% 2% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +966.7%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Фосфор +940%
Содержит больше Калий +555.6%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -96.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +2130.4%
Содержит больше Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин A +119133.3%
Содержит больше Витамин E +8081.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 215% 180% 0% 1% 3% 9% 1% 0% 3% 1% 13% 233%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +2130.4%
Содержит больше Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1700%
Содержит больше Витамин A +119133.3%
Содержит больше Витамин E +8081.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1943.8%
Содержит больше Углеводы +797.1%
Содержит больше Вода +433%
Содержит больше Жиры +4512%
Содержит больше Другое +193.8%
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Белки +1943.8%
Содержит больше Углеводы +797.1%
Содержит больше Вода +433%
Содержит больше Жиры +4512%
Содержит больше Другое +193.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9595%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2428.8%
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: 0.961 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: 24.302 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9595%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2428.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Маргарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Маргарин Мнение
5.68g 0.7g Соевое молоко
Белки 3.27g 0.16g Соевое молоко
Жиры 1.75g 80.71g Маргарин
Углеводы 6.28g 0.7g Соевое молоко
Калорийность 54kcal 717kcal Маргарин
Сахар 3.99g 0g Маргарин
Клетчатка 0.6g 0g Соевое молоко
Кальций 25mg 3mg Соевое молоко
Железо 0.64mg 0.06mg Соевое молоко
Магний 25mg 3mg Соевое молоко
Фосфор 52mg 5mg Соевое молоко
Калий 118mg 18mg Соевое молоко
Натрий 51mg 2mg Маргарин
Цинк 0.12mg 0mg Соевое молоко
Медь 0.128mg 0mg Соевое молоко
Марганец 0.223mg Соевое молоко
Селен 4.8µg 0µg Соевое молоко
Витамин A 3IU 3577IU Маргарин
Витамин A, RAE 0µg 819µg Маргарин
Витамин E 0.11mg 9mg Маргарин
Витамин C 0mg 0.2mg Маргарин
Витамин B1 0.06mg 0.01mg Соевое молоко
Витамин B2 0.069mg 0.037mg Соевое молоко
Витамин B3 0.513mg 0.023mg Соевое молоко
Витамин B5 0.373mg Соевое молоко
Витамин B6 0.077mg 0.009mg Соевое молоко
Витамин B9, общий 18µg 1µg Соевое молоко
Витамин B12 0µg 0.1µg Маргарин
Витамин K 3µg 93µg Маргарин
Триптофан 0.038mg Соевое молоко
Треонин 0.108mg Соевое молоко
Изолейцин 0.114mg Соевое молоко
Лейцин 0.186mg Соевое молоко
Лизин 0.131mg Соевое молоко
Метионин 0.027mg Соевое молоко
Фенилаланин 0.113mg Соевое молоко
Валин 0.117mg Соевое молоко
Гистидин 0.061mg Соевое молоко
Транс-жиры 0g 14.89g Соевое молоко
Насыщенные жиры 0.205g 15.189g Соевое молоко
0g 0.006g Маргарин
Мононенасыщенные жиры 0.401g 38.877g Маргарин
Полиненасыщенные жиры 0.961g 24.302g Маргарин
21.522g Маргарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Маргарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
55%
Маргарин
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
1%
Маргарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевое молоко
Продукт Соевое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.984g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маргарин
Гликемический индекс продукта Маргарин ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маргарин
Маргарин дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.