Соевое молоко или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевое молоко и маршмэллоу?
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше марганца, витамина B5, фосфора, витамина B6, селена, магния, витамина B2 и железа чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет в 236 раз больше холина, чем маршмэллоу. Соевое молоко имеет 23.6 мг холина, в то время как маршмэллоу имеет 0.1 мг.
- Соевое молоко имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Мы использовали Soymilk, original and vanilla, unfortified и Candies, marshmallows в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2687.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +557.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7360% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 6.28g | 81.3g | 25% |
| Калорийность | 54kcal | 318kcal | 13% |
| Марганец | 0.223mg | 0.008mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.005mg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 8mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.047g | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.003mg | 6% |
| Селен | 4.8µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.001mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.001mg | 5% |
| Магний | 25mg | 2mg | 5% |
| Железо | 0.64mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Холин | 23.6mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.078mg | 3% |
| Медь | 0.128mg | 0.097mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Калий | 118mg | 5mg | 3% |
| Белки | 3.27g | 1.8g | 3% |
| Жиры | 1.75g | 0.2g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0.1g | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 80mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.056g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.08g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 57.56g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше ВодаВода | +436.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1194.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +401.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1944.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
