Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевое молоко
  5. Сравнить
  6. Соевое молоко vs. Микижа

Сравнить продукты Соевое молоко и Микижа

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +178.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1927.3%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.6%
Содержит больше СеленСелен +391.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2027.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +985.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +175.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +712.5%
Содержит больше БелкиБелки +509.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +393.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Микижа
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 4.8µg 23.6µg 34%
Белки 3.27g 19.94g 33%
Витамин B3 0.513mg 5.567mg 32%
Витамин B5 0.373mg 1.667mg 26%
Фосфор 52mg 226mg 25%
Витамин B6 0.077mg 0.34mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин E 0.11mg 2.34mg 15%
Марганец 0.223mg 0.011mg 9%
Медь 0.128mg 0.046mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Холин 23.6mg 65mg 8%
Калий 118mg 377mg 8%
Жиры 1.75g 6.18g 7%
Насыщенные жиры 0.205g 1.383g 5%
Витамин B1 0.06mg 0.12mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 1.979g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 1.507g 4%
Калорийность 54kcal 141kcal 4%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Цинк 0.12mg 0.45mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.09mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин K 3µg 0.1µg 2%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Углеводы 6.28g 0g 2%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 3.99g 0g N/A
Натрий 51mg 51mg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.038mg 0.234mg 0%
Треонин 0.108mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.696mg 0%
Лизин 0.131mg 1.916mg 0%
Метионин 0.027mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.815mg 0%
Валин 0.117mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевое молоко
Соевое молоко дешевле (Разница - $5.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (51 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.