Соевое молоко или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевое молоко и нефелиум
- Нефелиум содержит больше калорий, чем соевое молоко. Нефелиум содержит 66 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Соевое молоко имеет больше селена, марганца и полиненасыщенных жиров, однако нефелиум имеет больше витамина C.
- Нефелиум обеспечивает вас на 79% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем соевое молоко.
- Нефелиум имеет в 8 раз меньше селена, чем соевое молоко. Соевое молоко имеет 4.8 µg селена, в то время как нефелиум имеет 0.6 µg.
- Соевое молоко имеет низкое содержание сахара.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс, чем соевое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Litchis, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 71.5mg | 79% |
| Селен | 4.8µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 7% | |
| Марганец | 0.223mg | 0.055mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.132g | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.83g | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.011mg | 4% |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.31mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 31mg | 3% |
| Холин | 23.6mg | 7.1mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.3g | 3% |
| Углеводы | 6.28g | 16.53g | 3% |
| Медь | 0.128mg | 0.148mg | 2% |
| Калий | 118mg | 171mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 5mg | 2% |
| Жиры | 1.75g | 0.44g | 2% |
| Витамин K | 3µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.12g | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 54kcal | 66kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.603mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 15.23g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.065mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.099g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +294% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +628% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
