Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевое молоко
  5. Сравнить
  6. Соевое молоко vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Соевое молоко и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше МедьМедь +326.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1758.3%
Содержит больше КалийКалий +127.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.4%
Содержит больше СеленСелен +660.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +563.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 4.8µg 36.5µg 58%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.077mg 0.42mg 26%
Белки 3.27g 14.37g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 8.378g 20%
Жиры 1.75g 13.84g 19%
Фосфор 52mg 164mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Медь 0.128mg 0.03mg 11%
Насыщенные жиры 0.205g 2.419g 10%
Марганец 0.223mg 0.012mg 9%
Холин 23.6mg 61.8mg 7%
Калорийность 54kcal 186kcal 7%
Витамин B3 0.513mg 1.5mg 6%
Калий 118mg 268mg 4%
Витамин B9 18µg 1µg 4%
Витамин E 0.11mg 0.73mg 4%
Цинк 0.12mg 0.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 1.367g 3%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Кальций 25mg 3mg 2%
Углеводы 6.28g 0g 2%
Витамин K 3µg 0.1µg 2%
Витамин B5 0.373mg 0.25mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.08mg 1%
Натрий 51mg 80mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Железо 0.64mg 0.66mg 0%
Сахар 3.99g 0g N/A
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.161mg 0%
Треонин 0.108mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.168mg 0%
Лизин 0.131mg 1.32mg 0%
Метионин 0.027mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.561mg 0%
Валин 0.117mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +690.9%
Содержит больше ДругоеДругое +133.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1989.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.