Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -13.6%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +365.6%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +59.6%
Содержит больше Калий +759.3%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Марганец +35.4%
Содержит больше Селен +10.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 112% 30% 36% 90% 8% 18% 122% 40% 29%
Содержит меньше Натрий -13.6%
Содержит больше Кальций +44%
Содержит больше Железо +365.6%
Содержит больше Магний +68%
Содержит больше Фосфор +59.6%
Содержит больше Калий +759.3%
Содержит больше Цинк +425%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Марганец +35.4%
Содержит больше Селен +10.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +50733.3%
Содержит больше Витамин E +3809.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +121.7%
Содержит больше Витамин B3 +499.6%
Содержит больше Витамин B6 +180.5%
Содержит больше Витамин K +280%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 92% 86% 0% 73% 15% 36% 58% 9% 50% 9% 0% 29%
Содержит больше Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +50733.3%
Содержит больше Витамин E +3809.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +121.7%
Содержит больше Витамин B3 +499.6%
Содержит больше Витамин B6 +180.5%
Содержит больше Витамин K +280%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +272.3%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Углеводы +201.1%
Содержит больше Другое +330.8%
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше Жиры +272.3%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Углеводы +201.1%
Содержит больше Другое +330.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +498.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: 0.961 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +498.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +500.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Томатная паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Томатная паста Мнение
5.68g 14.81g Томатная паста
Белки 3.27g 4.32g Томатная паста
Жиры 1.75g 0.47g Соевое молоко
Углеводы 6.28g 18.91g Томатная паста
Калорийность 54kcal 82kcal Томатная паста
Крахмал 0.22g Томатная паста
Фруктоза 5.85g Томатная паста
Сахар 3.99g 12.18g Соевое молоко
Клетчатка 0.6g 4.1g Томатная паста
Кальций 25mg 36mg Томатная паста
Железо 0.64mg 2.98mg Томатная паста
Магний 25mg 42mg Томатная паста
Фосфор 52mg 83mg Томатная паста
Калий 118mg 1014mg Томатная паста
Натрий 51mg 59mg Соевое молоко
Цинк 0.12mg 0.63mg Томатная паста
Медь 0.128mg 0.365mg Томатная паста
Марганец 0.223mg 0.302mg Томатная паста
Селен 4.8µg 5.3µg Томатная паста
Витамин A 3IU 1525IU Томатная паста
Витамин A, RAE 0µg 76µg Томатная паста
Витамин E 0.11mg 4.3mg Томатная паста
Витамин C 0mg 21.9mg Томатная паста
Витамин B1 0.06mg 0.06mg
Витамин B2 0.069mg 0.153mg Томатная паста
Витамин B3 0.513mg 3.076mg Томатная паста
Витамин B5 0.373mg 0.142mg Соевое молоко
Витамин B6 0.077mg 0.216mg Томатная паста
Витамин B9, общий 18µg 12µg Соевое молоко
Витамин K 3µg 11.4µg Томатная паста
Триптофан 0.038mg 0.031mg Соевое молоко
Треонин 0.108mg 0.133mg Томатная паста
Изолейцин 0.114mg 0.089mg Соевое молоко
Лейцин 0.186mg 0.124mg Соевое молоко
Лизин 0.131mg 0.134mg Томатная паста
Метионин 0.027mg 0.027mg
Фенилаланин 0.113mg 0.13mg Томатная паста
Валин 0.117mg 0.088mg Соевое молоко
Гистидин 0.061mg 0.071mg Томатная паста
Насыщенные жиры 0.205g 0.1g Томатная паста
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.067g Соевое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.16g Соевое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
38%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевое молоко
Гликемический индекс продукта Соевое молоко ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.