Соевое молоко или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевое молоко и эспрессо
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем эспрессо. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как эспрессо содержит 9 калорий.
- Соевое молоко богаче селеном, медью, марганцем, витамином B5, фосфором, железом и витамином B6, в то время как эспрессо содержит больше витамина B3, магния и витамина B2.
- Эспрессо покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 29% выше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс (37), чем эспрессо (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1232.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +807.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +915% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 5.207mg | 29% |
| Магний | 25mg | 80mg | 13% |
| Селен | 4.8µg | 0µg | 9% |
| Медь | 0.128mg | 0.05mg | 9% |
| Марганец | 0.223mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.177mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.028mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.002mg | 6% |
| Железо | 0.64mg | 0.13mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.092g | 6% |
| Фосфор | 52mg | 7mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.12g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.001mg | 5% |
| Холин | 23.6mg | 2.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 0.1µg | 2% |
| Жиры | 1.75g | 0.18g | 2% |
| Кальций | 25mg | 2mg | 2% |
| Калорийность | 54kcal | 9kcal | 2% |
| Натрий | 51mg | 14mg | 2% |
| Углеводы | 6.28g | 1.67g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.092g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 1.67g | N/A |
| Калий | 118mg | 115mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2625% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +872.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +944.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
