Соевое молоко или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевое молоко и яблочный пирог
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, яблочный пирог содержит только 237 калорий.
- Соевое молоко имеет больше меди и витамина B5, в то время как яблочный пирог имеет больше железа, витамина B2 и витамина B1.
- Яблочный пирог покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 18% больше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко содержит в 4 раз больше магния, чем яблочный пирог, В то время как соевое молоко содержит 25 мг магния, яблочный пирог содержит только 7 мг.
- Количество натрия в продукте соевое молоко ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 3.797g | 16% |
| Жиры | 1.75g | 11g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 4.388g | 10% |
| Калорийность | 54kcal | 237kcal | 9% |
| Медь | 0.128mg | 0.046mg | 9% |
| Углеводы | 6.28g | 34g | 9% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Натрий | 51mg | 266mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 2.198g | 8% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.158mg | 7% |
| Железо | 0.64mg | 1.21mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.134mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.119mg | 5% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.6g | 4% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 1.123mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 24mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Белки | 3.27g | 1.9g | 3% |
| Калий | 118mg | 65mg | 2% |
| Марганец | 0.223mg | 0.182mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.68g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Цинк | 0.12mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +994.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.7% |
