Соевый жмых или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +378.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +557% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1017.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1305.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1423.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +938.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1048.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +474.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2064.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Медь | 2mg | 0.179mg | 202% |
| Железо | 13.7mg | 1.8mg | 149% |
| Марганец | 3.8mg | 0.366mg | 149% |
| Белки | 49.2g | 1.8g | 95% |
| Фосфор | 701mg | 46mg | 94% |
| Витамин B9 | 303µg | 14µg | 72% |
| Калий | 2490mg | 379mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.04mg | 54% |
| Магний | 306mg | 81mg | 54% |
| Цинк | 5.06mg | 0.36mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.099mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.172mg | 36% |
| Витамин A | 2µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Кальций | 244mg | 51mg | 19% |
| Калорийность | 337kcal | 19kcal | 16% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.4mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.09mg | 12% |
| Углеводы | 35.89g | 3.74g | 11% |
| Натрий | 3mg | 213mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.07g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Селен | 3.3µg | 0.9µg | 4% |
| Жиры | 2.39g | 0.2g | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.04g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.653mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2633.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1095% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +859.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1235.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +922.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1392.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |