Сравнить продукты Соевый жмых и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +378.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2340% |
| Содержит больше КалийКалий | +670.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +945.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1718.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1318.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +751.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +402% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Медь | 2mg | 0.11mg | 210% |
| Марганец | 3.8mg | 0.02mg | 164% |
| Железо | 13.7mg | 1.31mg | 155% |
| Витамин A | 2µg | 757µg | 84% |
| Селен | 3.3µg | 46.8µg | 79% |
| Витамин B9 | 303µg | 2µg | 75% |
| Калий | 2490mg | 323mg | 64% |
| Магний | 306mg | 64mg | 58% |
| Фосфор | 701mg | 326mg | 54% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 10.54mg | 50% |
| Цинк | 5.06mg | 0.77mg | 39% |
| Белки | 49.2g | 29.91g | 39% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.278mg | 34% |
| Кальций | 244mg | 10mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 49mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 1.37mg | 12% |
| Углеводы | 35.89g | 0g | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 184kcal | 8% |
| Жиры | 2.39g | 6.28g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1.612g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 1.844g | 5% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.306mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 2.053g | 4% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.525mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 50mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
166%
Итоговая оценка минералов
264%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.344g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах