Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Соевый соус
  5. Сравнить
  6. Соевый соус vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Соевый соус и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +124.2%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +78.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит больше МарганецМарганец +148.3%
Содержит больше МедьМедь +309.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +260%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +706.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +364.3%
Содержит больше ХолинХолин +55.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Горох посевной сырой DV% diff.
Натрий 5493mg 5mg 239%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Марганец 1.018mg 0.41mg 26%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Клетчатка 0.8g 5.7g 20%
Витамин B1 0.033mg 0.266mg 19%
Медь 0.043mg 0.176mg 15%
Витамин B9 14µg 65µg 13%
Магний 74mg 33mg 10%
Фосфор 166mg 108mg 8%
Калий 435mg 244mg 6%
Белки 8.14g 5.42g 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B5 0.297mg 0.104mg 4%
Витамин B2 0.165mg 0.132mg 3%
Цинк 0.87mg 1.24mg 3%
Углеводы 4.93g 14.45g 3%
Холин 18.3mg 28.4mg 2%
Селен 0.5µg 1.8µg 2%
Витамин B6 0.148mg 0.169mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.187g 1%
Калорийность 53kcal 81kcal 1%
Витамин B3 2.196mg 2.09mg 1%
Витамин E 0mg 0.13mg 1%
Кальций 33mg 25mg 1%
Жиры 0.57g 0.4g 0%
Чистые углеводы 4.13g 8.75g N/A
Железо 1.45mg 1.47mg 0%
Сахар 0.4g 5.67g N/A
Насыщенные жиры 0.073g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.035g 0%
Триптофан 0.096mg 0.037mg 0%
Треонин 0.271mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.323mg 0%
Лизин 0.381mg 0.317mg 0%
Метионин 0.097mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.2mg 0%
Валин 0.332mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0g 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1648.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.1%
Содержит больше ВодаВода +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.071g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +150%
Содержит больше СахарозаСахароза +4890%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.