Соевый соус или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый соус и креветка
- Креветка содержит больше калорий, чем соевый соус. Креветка содержит 99 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, железа, магния и калия, однако креветка имеет больше меди, фосфора и цинка.
- Соевый соус обеспечивает вас на 234% большим количеством натрия от суточной нормы, чем креветка.
- Креветка имеет в 31 раз меньше марганца, чем соевый соус. Соевый соус имеет 1.018 мг марганца, в то время как креветка имеет 0.033 мг.
- Креветка имеет низкое содержание натрия.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2984.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +781.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 111mg | 234% |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Марганец | 1.018mg | 0.033mg | 43% |
| Медь | 0.043mg | 0.379mg | 37% |
| Белки | 8.14g | 23.98g | 32% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 13% | |
| Железо | 1.45mg | 0.51mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 11% | |
| Фосфор | 166mg | 237mg | 10% |
| Магний | 74mg | 39mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 1.64mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Калий | 435mg | 259mg | 5% |
| Кальций | 33mg | 70mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Калорийность | 53kcal | 99kcal | 2% |
| Углеводы | 4.93g | 0.2g | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.079g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2365% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1157% |
| Содержит больше БелкиБелки | +194.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |