Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Окорок

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Магний +428.6%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Марганец +1785.2%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит меньше Натрий -78.1%
Содержит больше Цинк +231%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Селен +3800%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +312.5%
Содержит больше Магний +428.6%
Содержит больше Калий +51.6%
Содержит больше Марганец +1785.2%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит меньше Натрий -78.1%
Содержит больше Цинк +231%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Селен +3800%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2184.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +83.2%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2184.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +83.2%
Содержит больше Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +228.7%
Содержит больше Другое +248.1%
Содержит больше Белки +157.1%
Содержит больше Жиры +870.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Углеводы +228.7%
Содержит больше Другое +248.1%
Содержит больше Белки +157.1%
Содержит больше Жиры +870.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2877.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2877.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Окорок Мнение
4.13g 1.5g Соевый соус
Белки 8.14g 20.93g Окорок
Жиры 0.57g 5.53g Окорок
Углеводы 4.93g 1.5g Соевый соус
Калорийность 53kcal 145kcal Окорок
Сахар 0.4g 0g Окорок
Клетчатка 0.8g 0g Соевый соус
Кальций 33mg 8mg Соевый соус
Железо 1.45mg 1.48mg Окорок
Магний 74mg 14mg Соевый соус
Фосфор 166mg 196mg Окорок
Калий 435mg 287mg Соевый соус
Натрий 5493mg 1203mg Окорок
Цинк 0.87mg 2.88mg Окорок
Медь 0.043mg 0.079mg Окорок
Марганец 1.018mg 0.054mg Соевый соус
Селен 0.5µg 19.5µg Окорок
Витамин E 0mg 0.25mg Окорок
Витамин D 0IU 32IU Окорок
Витамин D 0µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.033mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.165mg 0.202mg Окорок
Витамин B3 2.196mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.297mg 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.148mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 14µg 3µg Соевый соус
Витамин B12 0µg 0.65µg Окорок
Триптофан 0.096mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.271mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.318mg 0.918mg Окорок
Лейцин 0.537mg 1.661mg Окорок
Лизин 0.381mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.097mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.353mg 0.904mg Окорок
Валин 0.332mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.174mg 0.75mg Окорок
Холестерин 0mg 53mg Соевый соус
Насыщенные жиры 0.073g 1.81g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.54g Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.737g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4290mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.