Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Солод vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +48.5%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Содержит больше МагнийМагний +746.7%
Содержит больше КалийКалий +629.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2271.4%
Содержит больше МедьМедь +2856.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1129.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2062.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +915.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +663%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Адзуки DV% diff.
Витамин B9 9µg 622µg 153%
Медь 0.037mg 1.094mg 117%
Марганец 0.08mg 1.73mg 72%
Железо 0.21mg 4.98mg 60%
Клетчатка 0.5g 12.7g 49%
Цинк 0.41mg 5.04mg 42%
Фосфор 91mg 381mg 41%
Витамин B1 0.054mg 0.455mg 33%
Белки 3.37g 19.87g 33%
Калий 172mg 1254mg 32%
Магний 15mg 127mg 27%
Витамин B6 0.046mg 0.351mg 23%
Витамин B5 0.354mg 1.471mg 22%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Углеводы 11.2g 62.9g 17%
Витамин B3 0.259mg 2.63mg 15%
Калорийность 85kcal 329kcal 12%
Насыщенные жиры 1.883g 0.191g 8%
Жиры 3.29g 0.53g 4%
Селен 5.4µg 3.1µg 4%
Кальций 98mg 66mg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин B2 0.184mg 0.22mg 3%
Натрий 60mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.05g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.113g 1%
Кофеин 3mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 50.2g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.191mg 0%
Треонин 0.143mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.668mg 0%
Лизин 0.142mg 1.497mg 0%
Метионин 0.074mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.052mg 0%
Валин 0.193mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +520.8%
Содержит больше ВодаВода +505.2%
Содержит больше БелкиБелки +489.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +461.6%
Содержит больше ДругоеДругое +307.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1554%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.