Солод или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солод и амарант зерна
- Солод содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Солод содержит 85 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Солод имеет больше витамина B2 и кальция; однако, амарант зерна богаче марганцем, железом, медью, магнием, фосфором, клетчаткой и витамином B6.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 34% выше, чем солод.
- Амарант зерна имеет в 8 раз меньше витамина B2, чем солод. Солод имеет 0.184 мг витамина B2, в то время как амарант зерна имеет 0.022 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта солод составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +967.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +736.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.08mg | 0.854mg | 34% |
| Железо | 0.21mg | 2.1mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.022mg | 12% |
| Медь | 0.037mg | 0.149mg | 12% |
| Магний | 15mg | 65mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 9% | |
| Фосфор | 91mg | 148mg | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.354mg | 7% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.113mg | 5% |
| Кальций | 98mg | 47mg | 5% |
| Цинк | 0.41mg | 0.86mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 22µg | 3% |
| Холестерин | 10mg | 3% | |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Жиры | 3.29g | 1.58g | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.015mg | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 18.69g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 2% | |
| Натрий | 60mg | 6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Калорийность | 85kcal | 102kcal | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Белки | 3.37g | 3.8g | 1% |
| Калий | 172mg | 135mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 10.7g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 6.68g | N/A | |
| Селен | 5.4µg | 5.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.259mg | 0.235mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
