Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Баранина

Сравнить

Инфографика

Солод vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +476.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +80.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +795.2%
Содержит больше МедьМедь +221.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +987.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.6%
Содержит больше СеленСелен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2471.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +507.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 2.55µg 89%
Белки 3.37g 24.52g 42%
Витамин B3 0.259mg 6.66mg 40%
Селен 5.4µg 26.4µg 38%
Цинк 0.41mg 4.46mg 37%
Насыщенные жиры 1.883g 8.83g 32%
Холестерин 10mg 97mg 29%
Жиры 3.29g 20.94g 27%
Железо 0.21mg 1.88mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 8.82g 20%
Холин 93.7mg 17%
Фосфор 91mg 188mg 14%
Калорийность 85kcal 294kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.51g 9%
Медь 0.037mg 0.119mg 9%
Кальций 98mg 17mg 8%
Витамин B5 0.354mg 0.66mg 6%
Витамин B6 0.046mg 0.13mg 6%
Витамин B2 0.184mg 0.25mg 5%
Витамин K 0.3µg 4.6µg 4%
Калий 172mg 310mg 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Витамин B1 0.054mg 0.1mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Марганец 0.08mg 0.022mg 3%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Натрий 60mg 72mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.14mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 6.68g 0g N/A
Триптофан 0.074mg 0.287mg 0%
Треонин 0.143mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.908mg 0%
Лизин 0.142mg 2.166mg 0%
Метионин 0.074mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.998mg 0%
Валин 0.193mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше БелкиБелки +627.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +966.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.