Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Солод vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше СеленСелен +134.8%
Содержит больше МагнийМагний +993.3%
Содержит больше КалийКалий +138.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1071.4%
Содержит больше МедьМедь +805.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3710%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1874.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.08mg 3.048mg 129%
Клетчатка 0.5g 12.5g 48%
Магний 15mg 164mg 35%
Медь 0.037mg 0.335mg 33%
Витамин B3 0.259mg 5.114mg 30%
Фосфор 91mg 300mg 30%
Железо 0.21mg 2.46mg 28%
Витамин B6 0.046mg 0.342mg 23%
Углеводы 11.2g 75.87g 22%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Белки 3.37g 12.29g 18%
Витамин B1 0.054mg 0.232mg 15%
Цинк 0.41mg 1.93mg 14%
Витамин B5 0.354mg 1.045mg 14%
Калорийность 85kcal 342kcal 13%
Насыщенные жиры 1.883g 0.232g 8%
Калий 172mg 410mg 7%
Селен 5.4µg 2.3µg 6%
Кальций 98mg 35mg 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин B9 9µg 27µg 5%
Витамин B2 0.184mg 0.115mg 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Жиры 3.29g 1.33g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.541g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.173g 2%
Натрий 60mg 17mg 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 63.37g N/A
Сахар 6.68g 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.19mg 0%
Треонин 0.143mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.83mg 0%
Лизин 0.142mg 0.339mg 0%
Метионин 0.074mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.58mg 0%
Валин 0.193mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +147.4%
Содержит больше ВодаВода +803.8%
Содержит больше БелкиБелки +264.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +577.4%
Содержит больше ДругоеДругое +88.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +378%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.