Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Солод
  5. Сравнить
  6. Солод vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Солод и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Солод vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +184.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше СеленСелен +575.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2934.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1678.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +657.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 3.18µg 115%
Витамин B6 0.046mg 0.818mg 59%
Селен 5.4µg 36.5µg 57%
Витамин B3 0.259mg 7.86mg 48%
Белки 3.37g 19.84g 33%
Витамин B5 0.354mg 1.664mg 26%
Медь 0.037mg 0.25mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 2.539g 16%
Фосфор 91mg 200mg 16%
Витамин B2 0.184mg 0.38mg 15%
Холестерин 10mg 55mg 15%
Витамин B1 0.054mg 0.226mg 14%
Калий 172mg 490mg 9%
Кальций 98mg 12mg 9%
Железо 0.21mg 0.8mg 7%
Жиры 3.29g 6.34g 5%
Витамин B9 9µg 25µg 4%
Насыщенные жиры 1.883g 0.981g 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 2.103g 3%
Калорийность 85kcal 142kcal 3%
Магний 15mg 29mg 3%
Марганец 0.08mg 0.016mg 3%
Витамин A 26µg 12µg 2%
Цинк 0.41mg 0.64mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Кофеин 3mg 1%
Натрий 60mg 44mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.222mg 0%
Треонин 0.143mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.613mg 0%
Лизин 0.142mg 1.822mg 0%
Метионин 0.074mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.775mg 0%
Валин 0.193mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше БелкиБелки +488.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.7%
Содержит больше ДругоеДругое +565%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1120.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.