Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Солод vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +190.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +24.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.1%
Содержит больше СеленСелен +1168.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3916.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3473%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +285.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Меч-рыба DV% diff.
Селен 5.4µg 68.5µg 115%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B3 0.259mg 9.254mg 56%
Витамин B12 0.42µg 1.62µg 50%
Витамин B6 0.046mg 0.615mg 44%
Белки 3.37g 23.45g 40%
Фосфор 91mg 304mg 30%
Холестерин 10mg 78mg 23%
Витамин E 0.06mg 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Калий 172mg 499mg 10%
Витамин B2 0.184mg 0.063mg 9%
Кальций 98mg 6mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.368g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 3.544g 7%
Жиры 3.29g 7.93g 7%
Магний 15mg 35mg 5%
Калорийность 85kcal 172kcal 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Марганец 0.08mg 0.013mg 3%
Цинк 0.41mg 0.78mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.089mg 3%
Железо 0.21mg 0.45mg 3%
Витамин A 26µg 43µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Натрий 60mg 97mg 2%
Медь 0.037mg 0.046mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.417mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Насыщенные жиры 1.883g 1.911g 0%
Триптофан 0.074mg 0.265mg 0%
Треонин 0.143mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.919mg 0%
Лизин 0.142mg 2.168mg 0%
Метионин 0.074mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.922mg 0%
Валин 0.193mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше БелкиБелки +595.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.911g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.