Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Овощи

Сравнить

Инфографика

Солод vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +292%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.5%
Содержит больше МедьМедь +124.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +373.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +723.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Овощи DV% diff.
Витамин A 26µg 214µg 21%
Витамин K 0.3µg 23.5µg 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Клетчатка 0.5g 4.4g 16%
Марганец 0.08mg 0.379mg 13%
Селен 5.4µg 0.3µg 9%
Насыщенные жиры 1.883g 0.031g 8%
Железо 0.21mg 0.82mg 8%
Кальций 98mg 25mg 7%
Фосфор 91mg 51mg 6%
Жиры 3.29g 0.15g 5%
Витамин B2 0.184mg 0.12mg 5%
Медь 0.037mg 0.083mg 5%
Витамин B3 0.259mg 0.851mg 4%
Витамин B5 0.354mg 0.151mg 4%
Холин 24.1mg 4%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин C 0.1mg 3.2mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.074mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.38mg 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.01g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.072g 1%
Калорийность 85kcal 65kcal 1%
Витамин B1 0.054mg 0.071mg 1%
Белки 3.37g 2.86g 1%
Углеводы 11.2g 13.09g 1%
Натрий 60mg 35mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Цинк 0.41mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 8.69g N/A
Калий 172mg 169mg 0%
Сахар 6.68g 3.12g N/A
Триптофан 0.074mg 0.029mg 0%
Треонин 0.143mg 0.115mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.19mg 0%
Лизин 0.142mg 0.17mg 0%
Метионин 0.074mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.12mg 0%
Валин 0.193mg 0.149mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2093.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.