Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Солод vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КальцийКальций +81.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1080%
Содержит больше КалийКалий +149.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2147.6%
Содержит больше МедьМедь +1591.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +868.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6045%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1313%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.08mg 4.916mg 210%
Медь 0.037mg 0.626mg 65%
Фосфор 91mg 523mg 62%
Витамин B1 0.054mg 0.763mg 59%
Железо 0.21mg 4.72mg 56%
Клетчатка 0.5g 10.6g 40%
Магний 15mg 177mg 39%
Цинк 0.41mg 3.97mg 32%
Белки 3.37g 16.89g 27%
Витамин B5 0.354mg 1.349mg 20%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Углеводы 11.2g 66.27g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 2.535g 16%
Калорийность 85kcal 389kcal 15%
Витамин B9 9µg 56µg 12%
Селен 5.4µg 10%
Калий 172mg 429mg 8%
Жиры 3.29g 6.9g 6%
Витамин B6 0.046mg 0.119mg 6%
Кальций 98mg 54mg 4%
Витамин B3 0.259mg 0.961mg 4%
Натрий 60mg 2mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин B2 0.184mg 0.139mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 2.178g 3%
Насыщенные жиры 1.883g 1.217g 3%
Кофеин 3mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 55.67g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.234mg 0%
Треонин 0.143mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.284mg 0%
Лизин 0.142mg 0.701mg 0%
Метионин 0.074mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.895mg 0%
Валин 0.193mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +889.5%
Содержит больше БелкиБелки +401.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +491.7%
Содержит больше ДругоеДругое +115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1118.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.