Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Окорок

Сравнить

Инфографика

Солод vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Содержит больше КалийКалий +66.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше МедьМедь +113.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +602.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.4%
Содержит больше СеленСелен +261.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1296.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1453.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +54.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.054mg 0.754mg 58%
Натрий 60mg 1203mg 50%
Белки 3.37g 20.93g 35%
Витамин B6 0.046mg 0.4mg 27%
Селен 5.4µg 19.5µg 26%
Витамин B3 0.259mg 4.023mg 24%
Цинк 0.41mg 2.88mg 22%
Железо 0.21mg 1.48mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Фосфор 91mg 196mg 15%
Холестерин 10mg 53mg 14%
Витамин B12 0.42µg 0.65µg 10%
Кальций 98mg 8mg 9%
Медь 0.037mg 0.079mg 5%
Витамин D 32IU 4%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 2.62g 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Калорийность 85kcal 145kcal 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Углеводы 11.2g 1.5g 3%
Жиры 3.29g 5.53g 3%
Калий 172mg 287mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.54g 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин E 0.06mg 0.25mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.403mg 1%
Витамин B2 0.184mg 0.202mg 1%
Марганец 0.08mg 0.054mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 1.5g N/A
Магний 15mg 14mg 0%
Сахар 6.68g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 1.883g 1.81g 0%
Триптофан 0.074mg 0.251mg 0%
Треонин 0.143mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.661mg 0%
Лизин 0.142mg 1.775mg 0%
Метионин 0.074mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.904mg 0%
Валин 0.193mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +646.7%
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +521.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.1%
Содержит больше ДругоеДругое +446.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +216.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.81g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.