Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Солод vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +790.9%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +966.7%
Содержит больше МедьМедь +116.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1341.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67%
Содержит больше СеленСелен +450%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1795%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +937%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +49.3%
Содержит больше ДругоеДругое +7900%
Содержит больше БелкиБелки +603%
Содержит больше ЖирыЖиры +562.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1171.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солод Рибай стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 2.1µg 70%
Цинк 0.41mg 5.91mg 50%
Селен 5.4µg 29.7µg 44%
Белки 3.37g 23.69g 41%
Насыщенные жиры 1.883g 9.684g 35%
Витамин B6 0.046mg 0.477mg 33%
Витамин B3 0.259mg 4.908mg 29%
Жиры 3.29g 21.81g 28%
Железо 0.21mg 2.24mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 10.519g 24%
Холестерин 10mg 80mg 23%
Калорийность 85kcal 291kcal 10%
Фосфор 91mg 152mg 9%
Кальций 98mg 11mg 9%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B2 0.184mg 0.287mg 8%
Медь 0.037mg 0.08mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.027g 5%
Витамин B5 0.354mg 0.536mg 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Калий 172mg 260mg 3%
Магний 15mg 22mg 2%
Витамин A 26µg 8µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин K 0.3µg 1.6µg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B1 0.054mg 0.071mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Натрий 60mg 54mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.1mg 0%
Марганец 0.08mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.074mg 0.265mg 0%
Треонин 0.143mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.268mg 2.041mg 0%
Лизин 0.142mg 2.269mg 0%
Метионин 0.074mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.95mg 0%
Валин 0.193mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солод Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Солод
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
17%
Солод
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солод
Солод содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солод
Солод содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.801g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солод
Солод дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.