Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Солод vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +9700%
Содержит больше КалийКалий +561.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +595.2%
Содержит больше МедьМедь +94.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +346.3%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Рис арборио DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Железо 0.21mg 1.46mg 16%
Витамин B9 9µg 59µg 13%
Витамин B2 0.184mg 0.016mg 13%
Марганец 0.08mg 0.357mg 12%
Кальций 98mg 1mg 10%
Витамин B1 0.054mg 0.164mg 9%
Насыщенные жиры 1.883g 0.051g 8%
Витамин B3 0.259mg 1.493mg 8%
Фосфор 91mg 33mg 8%
Углеводы 11.2g 28.73g 6%
Жиры 3.29g 0.19g 5%
Калий 172mg 26mg 4%
Селен 5.4µg 7.5µg 4%
Медь 0.037mg 0.072mg 4%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Натрий 60mg 0mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.058g 2%
Белки 3.37g 2.36g 2%
Калорийность 85kcal 130kcal 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Магний 15mg 8mg 2%
Кофеин 3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.05g 1%
Витамин B6 0.046mg 0.059mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.397mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 28.73g N/A
Сахар 6.68g N/A
Цинк 0.41mg 0.4mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.027mg 0%
Треонин 0.143mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.195mg 0%
Лизин 0.142mg 0.085mg 0%
Метионин 0.074mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.126mg 0%
Валин 0.193mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +42.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1631.6%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +321.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1325.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.