Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Солод
  5. Сравнить
  6. Солод vs. Солёные крекеры

Солод или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солод vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +415.8%
Содержит больше КалийКалий +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2552.4%
Содержит больше МедьМедь +275.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +757.5%
Содержит больше СеленСелен +90.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2387.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.21mg 5.57mg 67%
Витамин B1 0.054mg 0.702mg 54%
Витамин B3 0.259mg 6.442mg 39%
Натрий 60mg 941mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 4.835g 31%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.08mg 0.686mg 26%
Витамин B2 0.184mg 0.487mg 23%
Углеводы 11.2g 74.05g 21%
Витамин K 0.3µg 25.4µg 21%
Калорийность 85kcal 418kcal 17%
Витамин B12 0.42µg 0.09µg 14%
Белки 3.37g 9.46g 12%
Медь 0.037mg 0.139mg 11%
Клетчатка 0.5g 2.8g 9%
Селен 5.4µg 10.3µg 9%
Кальций 98mg 19mg 8%
Жиры 3.29g 8.64g 8%
Витамин E 0.06mg 1.15mg 7%
Витамин B5 0.354mg 0.536mg 4%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Цинк 0.41mg 0.69mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.086mg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 1.986g 3%
Магний 15mg 23mg 2%
Фосфор 91mg 102mg 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Калий 172mg 152mg 1%
Насыщенные жиры 1.883g 1.653g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 71.25g N/A
Сахар 6.68g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.074mg 0.116mg 0%
Треонин 0.143mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.652mg 0%
Лизин 0.142mg 0.172mg 0%
Метионин 0.074mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.45mg 0%
Валин 0.193mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1510.7%
Содержит больше БелкиБелки +180.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +561.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2224.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.