Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Тунец

Сравнить

Инфографика

Солод vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +326.7%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.8%
Содержит больше МедьМедь +197.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2811.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +414.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3969.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1041.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2490.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 10.88µg 436%
Витамин A 26µg 757µg 81%
Селен 5.4µg 46.8µg 75%
Витамин B3 0.259mg 10.54mg 64%
Белки 3.37g 29.91g 53%
Витамин B6 0.046mg 0.525mg 37%
Фосфор 91mg 326mg 34%
Витамин B5 0.354mg 1.37mg 20%
Витамин B1 0.054mg 0.278mg 19%
Железо 0.21mg 1.31mg 14%
Холестерин 10mg 49mg 13%
Магний 15mg 64mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.844g 11%
Витамин B2 0.184mg 0.306mg 9%
Кальций 98mg 10mg 9%
Медь 0.037mg 0.11mg 8%
Калорийность 85kcal 184kcal 5%
Жиры 3.29g 6.28g 5%
Калий 172mg 323mg 4%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 2.053g 3%
Марганец 0.08mg 0.02mg 3%
Цинк 0.41mg 0.77mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Кофеин 3mg 1%
Насыщенные жиры 1.883g 1.612g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g N/A
Натрий 60mg 50mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.335mg 0%
Треонин 0.143mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.268mg 2.431mg 0%
Лизин 0.142mg 2.747mg 0%
Метионин 0.074mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.168mg 0%
Валин 0.193mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше БелкиБелки +787.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.9%
Содержит больше ДругоеДругое +490%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.