Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Солод vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +78.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1646.7%
Содержит больше КалийКалий +434.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1476.2%
Содержит больше МедьМедь +1764.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2412.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +520%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.41mg 10.3mg 90%
Медь 0.037mg 0.69mg 73%
Клетчатка 0.5g 18.4g 72%
Магний 15mg 262mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 8.844g 58%
Железо 0.21mg 3.31mg 39%
Белки 3.37g 18.55g 30%
Жиры 3.29g 19.4g 25%
Калий 172mg 919mg 22%
Марганец 0.08mg 0.496mg 18%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Калорийность 85kcal 446kcal 18%
Углеводы 11.2g 53.75g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 6.032g 13%
Витамин B2 0.184mg 0.052mg 10%
Селен 5.4µg 10%
Насыщенные жиры 1.883g 3.67g 8%
Витамин B5 0.354mg 0.056mg 6%
Кальций 98mg 55mg 4%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.034mg 2%
Натрий 60mg 18mg 2%
Кофеин 3mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.037mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 35.35g N/A
Сахар 6.68g N/A
Фосфор 91mg 92mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B3 0.259mg 0.286mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.326mg 0%
Треонин 0.143mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.572mg 0%
Лизин 0.142mg 1.386mg 0%
Метионин 0.074mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.924mg 0%
Валин 0.193mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1707.6%
Содержит больше БелкиБелки +450.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +489.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.9%
Содержит больше ДругоеДругое +375%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +629.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4151.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.