Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Филло

Сравнить

Инфографика

Солод vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КальцийКальций +790.9%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1428.6%
Содержит больше МедьМедь +173%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.5%
Содержит больше МарганецМарганец +495%
Содержит больше СеленСелен +331.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +901.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1472.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +877.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Филло DV% diff.
Витамин B1 0.054mg 0.541mg 41%
Железо 0.21mg 3.21mg 38%
Селен 5.4µg 23.3µg 33%
Витамин B3 0.259mg 4.073mg 24%
Витамин B9 9µg 88µg 20%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Натрий 60mg 483mg 18%
Марганец 0.08mg 0.476mg 17%
Углеводы 11.2g 52.6g 14%
Витамин B2 0.184mg 0.341mg 12%
Калорийность 85kcal 299kcal 11%
Кальций 98mg 11mg 9%
Медь 0.037mg 0.101mg 7%
Белки 3.37g 7.1g 7%
Клетчатка 0.5g 1.9g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 3.149g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.923g 5%
Жиры 3.29g 6g 4%
Калий 172mg 74mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Фосфор 91mg 75mg 2%
Насыщенные жиры 1.883g 1.47g 2%
Холин 6.9mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Цинк 0.41mg 0.49mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.302mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.03mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 50.7g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Сахар 6.68g 0.18g N/A
Витамин E 0.06mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.088mg 0%
Треонин 0.143mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.49mg 0%
Лизин 0.142mg 0.158mg 0%
Метионин 0.074mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.359mg 0%
Валин 0.193mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +149.5%
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +369.6%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.