Солод или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солод и чернослив?
- Чернослив содержат больше калорий, чем солод. В то время как чернослив содержат 240 калорий, солод содержит только 85 калорий.
- Солод содержит больше витамина B12 и селена, однако чернослив богаты витамином K, медью, клетчаткой, калием, витамином A, витамином B6, витамином B3 и марганцем.
- Чернослив обеспечивают вас на 49% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем солод.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем солод (59).
Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk и Plums, dried (prunes), uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +325.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +659.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +626.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 59.5µg | 49% |
| Медь | 0.037mg | 0.281mg | 27% |
| Клетчатка | 0.5g | 7.1g | 26% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Углеводы | 11.2g | 63.88g | 18% |
| Калий | 172mg | 732mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.205mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.259mg | 1.882mg | 10% |
| Марганец | 0.08mg | 0.299mg | 10% |
| Железо | 0.21mg | 0.93mg | 9% |
| Селен | 5.4µg | 0.3µg | 9% |
| Калорийность | 85kcal | 240kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 0.088g | 8% |
| Магний | 15mg | 41mg | 6% |
| Кальций | 98mg | 43mg | 6% |
| Жиры | 3.29g | 0.38g | 4% |
| Фосфор | 91mg | 69mg | 3% |
| Холестерин | 10mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 2mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.06mg | 0.43mg | 2% |
| Белки | 3.37g | 2.18g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 0.053g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 0.062g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Кофеин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 0.422mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 39µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.7g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 6.68g | 38.13g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.44mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.186mg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.268mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.193mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1460.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
