Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и чернослив

Сравнить

Инфографика

Солод vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +127.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит больше МагнийМагний +173.3%
Содержит больше КалийКалий +325.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.9%
Содержит больше МедьМедь +659.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +273.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +626.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Чернослив DV% diff.
Витамин K 0.3µg 59.5µg 49%
Медь 0.037mg 0.281mg 27%
Клетчатка 0.5g 7.1g 26%
Углеводы 11.2g 63.88g 18%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Калий 172mg 732mg 16%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.046mg 0.205mg 12%
Марганец 0.08mg 0.299mg 10%
Витамин B3 0.259mg 1.882mg 10%
Железо 0.21mg 0.93mg 9%
Селен 5.4µg 0.3µg 9%
Калорийность 85kcal 240kcal 8%
Насыщенные жиры 1.883g 0.088g 8%
Магний 15mg 41mg 6%
Кальций 98mg 43mg 6%
Жиры 3.29g 0.38g 4%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Фосфор 91mg 69mg 3%
Натрий 60mg 2mg 3%
Белки 3.37g 2.18g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.06mg 0.43mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.053g 2%
Витамин C 0.1mg 0.6mg 1%
Витамин A 26µg 39µg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.422mg 1%
Витамин B9 9µg 4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.062g 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 56.78g N/A
Сахар 6.68g 38.13g N/A
Цинк 0.41mg 0.44mg 0%
Витамин B1 0.054mg 0.051mg 0%
Витамин B2 0.184mg 0.186mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.025mg 0%
Треонин 0.143mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.066mg 0%
Лизин 0.142mg 0.05mg 0%
Метионин 0.074mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.052mg 0%
Валин 0.193mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +765.8%
Содержит больше ВодаВода +163.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.4%
Содержит больше ДругоеДругое +230%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1460.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.