Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Солонина и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +358%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +129%
Содержит больше МедьМедь +161%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2904.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2626.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.8µg 58%
Натрий 973mg 25mg 41%
Витамин B9 6µg 148µg 36%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Витамин K 1.5µg 40.9µg 33%
Цинк 4.58mg 1mg 33%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Жиры 18.98g 0.73g 28%
Насыщенные жиры 6.34g 0.118g 28%
Марганец 0.022mg 0.661mg 28%
Медь 0.154mg 0.402mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.104g 23%
Белки 18.17g 7.92g 21%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.104mg 10%
Витамин B2 0.17mg 0.29mg 9%
Витамин B1 0.026mg 0.133mg 9%
Калорийность 251kcal 88kcal 8%
Витамин E 0.16mg 1.16mg 7%
Калий 145mg 332mg 6%
Углеводы 0.47g 17.63g 6%
Витамин B3 3.03mg 2.249mg 5%
Магний 12mg 33mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Железо 1.86mg 1.55mg 4%
Витамин B5 0.42mg 0.225mg 4%
Кальций 8mg 37mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.342g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Фосфор 125mg 129mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.47g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +129.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2500%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3651.1%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8765.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.