Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Брискет сырой

Солонина или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +127.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.92mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Брискет сырой DV% diff.
Натрий 973mg 79mg 39%
Витамин B12 1.63µg 2.43µg 33%
Селен 32.8µg 16.4µg 30%
Жиры 18.98g 7.37g 18%
Насыщенные жиры 6.34g 2.59g 17%
Витамин B6 0.23mg 0.42mg 15%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 3.46g 14%
Холестерин 98mg 62mg 12%
Фосфор 125mg 201mg 11%
Медь 0.154mg 0.08mg 8%
Витамин B3 3.03mg 3.94mg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.1mg 6%
Белки 18.17g 20.72g 5%
Калорийность 251kcal 155kcal 5%
Калий 145mg 330mg 5%
Магний 12mg 23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.23g 3%
Холин 69.2mg 86.5mg 3%
Цинк 4.58mg 4.31mg 2%
Витамин E 0.16mg 0.32mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Железо 1.86mg 1.92mg 1%
Витамин B5 0.42mg 0.35mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Марганец 0.022mg 0.014mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.17mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.3µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.232mg 0%
Треонин 0.726mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.637mg 0%
Лизин 1.536mg 1.724mg 0%
Метионин 0.473mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.809mg 0%
Валин 0.901mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +157.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.9%
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ВодаВода +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.