Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Солонина и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1732%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3544.4%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1337.5%
Содержит больше КалийКалий +164.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13740%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1156.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 1.5µg 257.5µg 213%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.9µg 58%
Натрий 973mg 20mg 41%
Цинк 4.58mg 0.25mg 39%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Белки 18.17g 2.86g 31%
Жиры 18.98g 0.42g 29%
Насыщенные жиры 6.34g 0.01g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.092g 23%
Витамин A 0µg 151µg 17%
Витамин B3 3.03mg 0.8mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Холин 69.2mg 0.5mg 12%
Витамин E 0.16mg 2.01mg 12%
Калорийность 251kcal 27kcal 11%
Кальций 8mg 115mg 11%
Фосфор 125mg 58mg 10%
Калий 145mg 384mg 7%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.08mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.11mg 5%
Витамин B6 0.23mg 0.18mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.038g 4%
Витамин B5 0.42mg 0.21mg 4%
Железо 1.86mg 1.64mg 3%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.154mg 0.165mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Углеводы 0.47g 4.67g 1%
Чистые углеводы 0.47g 1.47g N/A
Сахар 0g 1.32g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +535.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4419%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +893.6%
Содержит больше ВодаВода +51.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9921.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1663.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.